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¡SEMANA MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNA!

Este año, para la Semana Mundial de la Lactancia Materna 2021, la Alianza Mundial para la Acción sobre Lactancia Materna (WABA, por su sigla en inglés) ha seleccionado el tema: “Proteger la lactancia materna: una responsabilidad compartida“. El tema está alineado con el área temática 2 de la campaña de la Semana Mundial de la Lactancia Materna-Objetivos de Desarrollo Sostenible 2030, que destaca los vínculos entre la lactancia materna y la supervivencia, la salud y el bienestar de las mujeres, los niños y las naciones.

WABA afirma que los objetivos de este año son:

  • Informar a las personas sobre la importancia de proteger la lactancia materna.
  • Anclar el apoyo a la lactancia materna como una responsabilidad vital de salud pública.
  • Interactuar con individuos y organizaciones para un mayor impacto.
  • Impulsar la acción en la protección de la lactancia materna para mejorar la salud pública.

El embarazo y la lactancia son un momento especialmente vulnerable para las mujeres trabajadoras y sus familias. Las mujeres embarazadas y lactantes requieren protección especial para prevenir daños a su salud o a la de sus bebés, y necesitan tiempo suficiente para dar a luz, recuperarse y amamantar a sus hijos. Al mismo tiempo, también necesitan protección para garantizar que sus puestos de trabajo no se ven amenazados por el embarazo o la licencia de maternidad.  

CONSEJOS NUTRICIONALES DURANTE LA LACTANCIA MATERNA

  1. Puedes comer de todos los alimentos distribuidos por porciones, de acuerdo a tu requerimiento energético.
  2. Consume alimentos variados y de todos los colores.
  3. Consume carnes al menos 2 veces a la semana, como el pollo, hígado de res, pescado, salmón, entre otros.
  4. Consume lácteos y sus derivados al menos 3 veces por semana.
  5. Recuerda que la demanda energética aumenta durante el periodo de la lactancia materna es por ello que es necesario que consumas suficiente líquido y te alimentes de manera nutritiva, variada y equilibrada, así evitarás la ganancia de peso innecesario.

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