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LACTANCIA MATERNA

La lactancia materna es la forma de alimentar a un recién nacido de manera natural con leche producida por la madre, la leche materna es el primer y único alimento que el niño debe de recibir desde el nacimiento hasta los 6 meses de vida exclusivamente. Y se convierte en lactancia materna continua cuando se complementa con alimentos a partir de los 6 meses.

¿Qué beneficios brinda la leche materna?

  1. Es un alimento de fuente natural de nutrientes.
  2. Es el alimento de mejor digestión y absorción para los lactantes.
  3. La leche materna contiene células y anticuerpos que protegen a los niños.
  4. Es un alimento gratis y al alcance de la madre e hijo.

¿Qué beneficios aporta la leche materna al niño o niña?

  1. La leche materna contiene todos los nutrientes que el niño necesita desde el momento en que nace hasta los 6 meses de vida.
  2. Disminuye la incidencia de Diabetes Mellitus tipo 1 y 2
  3. Proporciona desarrollo emocional, psicomotor y social.
  4. Disminuye la mortalidad infantil

¿Qué beneficios tiene la Lactancia Materna para la madre?

  1. Previene la formación de quistes mamarios.
  2. Previene que a futuro padezca de cáncer cérvico uterino.
  3. Se puede utilizar como método anticonceptivo. (siempre y cuando sea orientado por un profesional)
  4. Favorece a la recuperación post parto
  5. Acelera la recuperación del peso que se ganó durante el embarazo.

CONSEJOS NUTRICIONALES DURANTE LA LACTANCIA MATERNA

  1. Puedes comer de todos los alimentos distribuidos por porciones, de acuerdo a tu requerimiento energético.
  2. Consume alimentos variados y de todos los colores, es necesario que consumas todos los días frutas, verduras y alimentos derivados de los cereales, ya que, éstos te aportaran la energía necesaria para realizar tus actividades (recuerda siempre consumir alimentos de calidad y en cantidades fraccionadas).
  3. Consume carnes al menos 2 veces a la semana, de preferencia carnes como el pollo, hígado de res, pescado, salmón, entre otros.
  4. Es necesario que al menos 3 veces por semana consumas leche y derivados.
  5. No tengas miedo a consumir cítricos, es necesario que los consumas por su alto contenido en vitamina C.
  6. Recuerda que la demanda energética aumenta durante el periodo de la lactancia materna es por ello que es necesario que consumas suficiente líquido y te alimentes de manera nutritiva, variada y equilibrada, así evitarás la ganancia de peso innecesario.
  7. Asegúrate que tu bebe se encuentre cómodo y tú también para que ambos puedan disfrutar de este hermoso momento.

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